Meditation
"Bliv lykkeligere, sæt din stress fri" - ha’ travlt uden at være stresset
Få en ny god vane
Ny og nem ”Midt-i” meditaion er meditation for alle. Få nogle små pauser ”Midt-i” i en travl hverdag, hvor du bliver ladet op med ny energi!
Om bogen "Midt-i" Meditation
"Midt-i” Meditation er en lille håndbog med fokus på letforståelige meditationsteknikker, som alle kan lære. Bogen henvender sig til de mange, der har svært ved at være afslappede og trække vejret dybt. Henriette Siff Thomsens hovedbudskab er, at man ikke behøver at bruge en time på at meditere dagligt for at opnå ro. To gange fem minutters øvelse er nok, og det kan foregå på toilettet eller i bussen. Det vigtigste er at få en ordentlig pause.
Bogen giver en let forståelig introduktion til forskellige enkle meditationsøvelser, der kan udføres overalt.
- Grounding giver jordforbindelse, og en god dyb vejrtrækning giver kontakt med kroppen og modvirker stress.
- Meditation med åbne øjne er en anden effektiv form, der er med til at give ro i sindet.
- Mediterer dig til færre smerter med Midt-i smerteteknikken.
- Du kan meditere i kortere eller længere tid, liggende eller siddende – eller mens du står og venter på bussen.
Få en ny god vane – få meditation ind i din hverdag og simulér din hjernes lykkecenter.
Fåes som bog og e-bog på flere forlag, Saxo m.fl. Kan også bestilles her direkte hos MintiHealth.
Forfatter
Henriete Siff Thomsen, meditationstræner, leder, sygeplejerske, healer og coach gennem mange år.
Presse
Ude og hjemme uge 46 2013
Kursist fortælller hvordan smerter kan håndteres med Midt-i meditationsteknikkerne
Pressemeddelse forlaget BOD juni 2013
Fine udtalelser og feedback fra læsere
Uddrag fra boganmeldelsen, af Tina Thastrup, Tidl. sagsbehandler i realkreditinstitut, nu førtidspensionist:
"Fin og enkel beskrivelse af hvordan du kan få meditation kørt ind i hverdagen, så du bedre kan overskue døgnet mentalt og fysisk. Mennesker der lever med daglige smerter, kan have meget stor gavn af at lære meditation. ”Midt-i” Meditation er for mig et fantastisk redskab til at opnå balance i krop og sind."
Gratis folder til skolelærere, der kort anviser hvordan du kan få børn til at meditere inden skoletimen begynder. Skriv til os og få folderen.
